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ランジスクワットの口コミ&効果を徹底検証!!

ランジスクワットの概要

 

ランジスクワットというのは、身体の筋肉を鍛えるためのトレーニング方法の一つで、主に下半身の筋肉を鍛えるための方法になります。

 

ランジスクワットで鍛えることが出来るのはお尻や足の部分で、ヒップアップ効果や太ももの部分を鍛えることが出来ます。

 

お尻や太ももの部分は、実は身体の筋肉の中では大きな筋肉になっていますので、ここの筋肉をしっかりと鍛えることで、基礎代謝が良くなり痩せやすい殻づくりをすることが出来るとも言われています。

 

つまり、ランジスクワットは下半身を鍛える運動でありながらも、効率的なダイエットをするために効果的な運動ということにもなるんです。

 

 

 

ランジスクワットの効果

 

ランジスクワットの方法としては、まず背筋を伸ばして肩幅に足を広げて立ちます。

 

前を向いたまま片足だけを前に踏み込みます。

 

上体は傾けず背筋を伸ばしたままにしましょう。

 

足を踏み込むときには、関節部分が90℃になるまでしっかりと踏み込みます。

 

踏み込んだ足を元に戻して、次に反対側の足を踏み込みます。

 

急いで行う必要はありません。普通のスクワットよりも腰への負担が少なくなっていますが、腰を痛めている方は注意が必要です。

 

 

 

ランジスクワットの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

ランジスクワットは、自宅でできるのがいいなと思って始めました。

 

可なり下半身に効果があるようで、お尻がすごくキュッとした気がします。

 

それに太もももも細くなりました。

 

これは下半身ダイエットにすごく効果がありです。

 

これからも続けたいと思います。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

産後骨盤が広がってしまったのか、お尻が大きくなって脚も太くなり下半身にすごくコンプレックスを抱えてしまっていました。

 

でもこのランジスクワットを始めてから下半身ダイエットに成功したんです。

 

ヒップアップ効果を得ることもできましたし、今まで入らなくなっていた妊娠前に履いていたパンツがすんなりはけるようになりました。

 


 

口コミ3 20代女性

 

 

ランジスクワットは、ダンベルさえあれば行うことができるので手軽だと思います。

 

でも結構きついので意志がないと続けられないかもしれません。

 

休息日が少なくて負荷が厳しいので結構大変だと思います。

 

だけど続けることができたら目に見えて効果が出てくるのですごくうれしかったです。

 

下半身ダイエットをされている方にお勧めしたいです。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

ランジスクワットという方法が今まで私が下半身痩せのためにやってきたどの方法よりも一番効果的なダイエット方法でした。

 

やっている時からすごく足に効いている感じもあったし、実際目に見えてお肉が引き締まっている感じがわかるのですごくうれしかったです。

 

実際の成果が頑張った証につながりますね。

 


 

口コミ5 40代女性

 

 

ランジスクワットは疲れる割には下半身ダイエットに直結しないような気がします。

 

確かに、かなり努力すれば痩せる事は出来るかも知れません

 

しかし、それだけの根気がある人は、まずいないのでは?

 

私も挫折しました・・。

 


 

今度こそ、下半身ダイエットに成功したい

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