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ブルガリアンスクワットダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

ブルガリアンスクワットダイエットの概要

 

ブルガリアンスクワットダイエットとは、ベンチに片足をかけた姿勢をとるスクワットにより、負荷をかけて痩せようというものです。

 

下半身や足の筋肉をしっかり鍛えることができるので、脚痩せ効果は抜群です。

 

下半身太り対策のために、行う方も多いようです。

 

 

 

ブルガリアンスクワットダイエットの効果

 

ブルガリアンスクワットダイエットのメリットは、今まで十分に使われていなかった筋肉が鍛えられるところです。

 

男性なら太くたくましい足になることができ、足全体のシェイプアップになるので、下半身のシルエットがよくなります。

 

男らしく格好良い体型になります。

 

女性の場合は、引き締まったキレイなボディラインになることができます。

 

大腿四頭筋という大きな筋肉を使うので、エネルギー消費量が多く、ダイエット効果は非常に高いです。

 

この方法は、ジムに行く必要はなく、自宅でもできる下半身トレーニング方法になるので手軽にできます。

 

ブルガリアンスクワットダイエットのデメリットは、片足にかなり負荷がかかる方法なので、慣れるまではかなりキツいトレーニングであるとこところです。

 

自宅で手軽にできるのが魅力ですが、かなりハードで、慣れてきてから徐々に負荷を増やすようにしないといけません。

 

 

 

ブルガリアンスクワットダイエットの口コミ

 

口コミ1 20代女性

 

 

下半身痩せを目指してブルガリアンスクワットダイエットを行いました。

 

短期間やっただけでもかなり太ももが引き締まった気がします。

 

太ももと太ももの間に隙間がなかったのに隙間ができました。

 

これがすっごく嬉しかったです。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

お尻が大きいことが悩みでしたがこのスクワットを始めてからすごくお尻が引き締まりました。

 

お尻がきゅっと上にあがって小ぶりなお尻になることができたと思います。

 

それに足痩せにも効果がありました。

 

引き締めることができました。

 


 

口コミ3 20代女性

 

 

ブルガリアンスクワットダイエットは、脚痩せやお尻を引き締めたくて始めました。

 

確かにお尻や太ももは引き締まりましたが、体重には変化がないです。

 

これって脂肪が筋肉に変わったからなのかな?でも体型が目に見えて違うのでまだまだ続けたいです。

 


 

口コミ4 20代女性

 

 

脚が細くなると聞いたので頑張って続けていたけどなかなか痩せず、むしろ太くなっている気がしてやめようか悩んでいます。

 

でもいったん太くなってから痩せるというのも聞くのでもうちょっと続けてみようかな。

 

でもくじけてしまいそうです。

 


 

口コミ5 30代女性

 

 

家でできる足痩せの方法としてブルガリアンスクワットダイエットを取り入れてみました。

 

脚だけでなくてお尻も引き締まってきました。

 

それにジーパンをはいた時のスタイルが今までとは全然違う!鏡で見て衝撃でした。

 


 

口コミ6 40代女性

 

 

ブルガリアンスクワットダイエットみたいな方法が悪いとは言いません。

 

しかし、何となく足が細くなると言うよりは、筋肉量が増える感じがして太くなるイメージもあるんです。

 

本当のところは分からないけど、やる気はしないかな。

 


 

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