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ハムストリングスストレッチの口コミ&効果を徹底検証!!

ハムストリングスストレッチの概要

 

ハムストリングスストレッチとは、ハムストリングス(大腿部)の裏に存在する筋肉をまとめて呼ぶときの名称です。

 

簡単に言うと太ももの裏側ということになります。

 

俗に「ハム」と略されることもある場所で、ハムストリングスストレッチはここを中心に行うストレッチを指します。

 

 

 

ハムストリングスストレッチの効果

 

ハムストリングスストレッチは座って片足を前にのばし、もう一方の足を内側に曲げる姿勢で行います。

 

上半身はおへそをのばした方の足先に向けるようにして、のばした足先は外側に向けます。そしてそのまま上半身をのばした方の足先に向かってまげて行くストレッチです。

 

この時、体幹を後ろに倒さずにしっかりとした姿勢で行うのがポイントです。

 

さらに、のばした足の膝が少し浮いてしまいがちですが、頑張って留めてください。

 

ハムストリングスストレッチのメリットは、続けることで後ろから見た姿が綺麗に見えるようになることや、部分痩せのダイエット効果が期待できるということにあります。

 

逆にハムストリングスストレッチのデメリットとしては、姿勢をしっかり意識する必要があるので慣れるまではながら運動は難しいということでしょう。

 

 

 

ハムストリングスストレッチの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

ハムストリングストレッチをしたことによって猫背がかなり解消されました。

 

今までひどい猫背で自然と背中が丸くなってしまっていたのですが、このストレッチを始めてからかなり背筋がしゃんとした気がします。

 

背筋が伸びが感じがあります。

 

そのおかげかスタイルも良く見えるようになりました。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

とても私に合っていたストレッチ方法だと思いました。

 

とっても手軽に自宅で行うことができますし、このストレッチを始めてから日々の生活での自分の姿勢を気にかけるようになりました。

 

自然と背筋が伸び、ヒップアップ効果を手に入れることができたと思います。

 

お尻がキュッとした感じがあります。

 


 

口コミ3 40代女性

 

 

余りちゃんとやり方がわかっていません。

 

自分なりに調べてみてその方法でストレッチを行っているつもりなのですが、ハムストリングスストレッチは、あまり効いている感じもありません。

 

もしかしたらストレッチのやり方を間違えてしまっているのでしょうか。

 

効果もなく背中も伸びず、ヒップアップ効果に期待していましたが全く実感できていません。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

ハムストリングスストレッチは、自宅でできるのがいいなと思って始めました。

 

運動が苦手な私ですがストレッチ程度ならしんどくもなく手軽に続けられると思ったからです。

 

思っていた以上に少しきついですが毎日続けることができています。

 

そのおかげかぽっこりと出てしまっていたお腹をひっこめることができました。

 


 

口コミ5 20代女性

 

 

ハムストリングスストレッチは、太腿の脂肪が落ちればと思ってはじめました。

 

ちなみに、1回やっただけで終わっています。

 

3日坊主まで行きませんでした・・。

 


 

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